La luminithérapie
Récompensée en 1903 par le prix Nobel de physiologie (médecin Danois Niels Finsen), la luminothérapie, appelée également photothérapie ou luxthérapie, est très en vogue dans les pays d’Europe du Nord. Si la luminothérapie est habituellement un traitement thérapeutique très efficace utilisé en psychiatrie, reconnu par de nombreuses études médicales, pour soigner les troubles de dépression saisonnière ou d’insomnie, aujourd’hui les lampes de luminothérapie sont utilisées de plus en plus par tout à chacun, hors contexte médical, pour soigner de nombreux troubles tels que les troubles de la sexualité ou du sommeil, le manque d’appétit ou d’énergie, l’irritabilité, la fatigue chronique….
Fonctionnement luminothérapie
Le soleil est indispensable à la vie : la luminothérapie permet, grâce à une exposition à des lampes adaptées proches du spectre lumineux solaire (sans les ultra-violets et les infra-rouges), de combler le manque d’ensoleillement des périodes hivernales et de retrouver ainsi toute son énergie.
La durée de l’exposition, généralement le matin, varie en fonction de la puissance de la lampe (exemple pour une lampe de 5 000 lux, la durée peut être de une heure à une distance d’environ 35 cm…) qui devra avoir un agrément médical (CE Matériel Médical) pour une parfaite utilisation et l’absence d’effets secondaires indésirables. Avant toute utilisation personnelle, hors contexte médical, la notice d’utilisation doit être lue minutieusement.
A qui s’adresse la luminothérapie ?
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en milieu hospitalier : dépression saisonnière, troubles de l’insomnie, fatigue extrême (maladie de Parkinson ou sclérose en plaque…), dépression pré ou post-natale, boulimie, anorexie, etc…
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de plus en plus de lieux hors contexte médical proposent la luminothérapie (entreprises, hôtels, centres de remise en forme, etc… ) et l’utilisation personnelle des lampes connaît une forte augmentation : «blues hivernal », difficultés à s’endormir, humeur changeante, performances en baisse, désynchronisation de l’horloge biologique (décalage horaire, travail de nuit, …), baisse de l’appétit, et pour les personnes non sujettes aux dépressions saisonnières, le besoin d’un petit coup de pouce pour garder sa vitalité toute la journée…
Conclusion luminothérapie
Les bienfaits de ce traitement par la lumière (améliorations rapides) sont universellement reconnus et dans certains pays d’europe, la luminothérapie est remboursée, au même titre que la médecine traditionnelle.
Marché en plein essor, il faut veiller cependant au label CE Matériel Médical qui garantit l’usage des lampes de luminothérapie, lampes plus chères à l’achat mais à l’efficacité reconnue et sans effets secondaires graves.